ANNINHA MARTINS

STUDIO ONLINE

Que tal cuidar da saúde do seu corpo e da sua mente?

O Ballet Blend – criado pela profissional de educação física e bailarina Anninha Martins – é um método de dança que mistura os princípios do ballet clássico com a ginástica localizada coreografada, muito utilizada na década de 90. Além das aulas presenciais, também temos aulas online! Não perca mais tempo e comece agora mesmo!

E não para por ai. Além das aulas do Método Ballet Blend, agora temos mais duas novas aulas: Ballance Blend e Training Blend.

Veja o que você terá acesso
ao assinar o plano!

Toda semana três novas videoaulas do método Ballet Blend para você se exercitar onde e quando quiser! E de bônus, uma aula, por mês, do método Ballance Blend e outra do Training Blend

03 Novas Videoaulas do Método Ballet Blend

03 novas videoaulas do método Ballet Blend, por semana, via área restrita para alunos em nosso site.

01 Nova Videoaula do Método Ballance Blend

01 nova videoaula do método Ballance Blend, por semana, via área restrita para alunos em nosso site.

01 Nova Videoaula do Método Training Blend

01 nova videoaula do método Training Blend, por semana, via área restrita para alunos em nosso site.

Acesso a Todas as Videoaulas

Acesso a todas as videoaulas já disponibilizadas na área restrita de alunos.

Todas as Aulas Pela Anninha Martins

Todas as aulas serão ministradas pela criadora do método, Anninha Martins.

Acesso ao Grupo Exclusivo

Acesso ao grupo exclusivo de alunos para tirar dúvidas com a criadora do método, Anninha Martins.

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BALLET BLEND

Aula de dança que mistura os princípios do ballet clássico com a ginástica localizada coreografada, muito utilizada na década de 90.

Aula Dinâmica e Intensa

Trata-se de uma aula dinâmica e intensa – com gasto energético entre 300 e 500 calorias (de acordo com as individualidades biológicas);

Condicionamento Cardiorrespiratório

Durante essa aula, o aluno(a) trabalha toda a cadeia muscular do corpo, possibilitando uma melhora no condicionamento cardiorrespiratório, assim como do tônus muscular;

Super Treino

A aula começa com um aquecimento, seguido de sequências na barra – e/ou cadeira e/ou algum apoio no conforto de sua casa – para os membros inferiores. Logo depois, no centro, serão trabalhados os membros superiores (plano alto e médio) e, finalizamos a aula no plano baixo, com os exercícios específicos para glúteos, adutores e abdômen.

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BALLANCE BLEND

Aula de dança, com duração de 30 minutos, que mistura os exercícios de diversas modalidades de dança com os princípios do pilates e do treinamento físico.

Aula Dinâmica e Intensa

Trata-se de uma aula dinâmica, intensa e coreografada, voltada para o alinhamento postural do aluno(a);

Trabalha Diversos Grupos Musculares

Durante essa aula, o aluno(a) trabalha diversos grupos musculares com a função de desenvolver a consciência corporal para a correta execução dos movimentos.

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TRAINING BLEND

Trata-se de um treinamento físico, com duração de 45 minutos.

Aula Dinâmica e Intensa

É uma aula intensa – com repetições progressivas – que trabalha todos os grupos musculares, auxiliando no emagrecimento e no ganho de tônus muscular.

Materiais Utilizados

O método Training Blend utiliza materiais como: halter (peso), caneleira de 2 Kg e elástico de resistência. Observação: o material é adquirido separadamente dos planos propostos.

Escolha um dos planos abaixo e comece a se exercitar hoje mesmo!

Plano

Mensal

1x de R$ 95,00

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Plano

Trimestral

3x de R$ 90,00

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Plano

Semestral

6x de R$ 80,00

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Trimestral

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Semestral

Ebook

Princípios da Educação Física aplicados nas aulas de dança

Produto Digital – após a confirmação do pagamento, você receberá o e-book por e-mail em até 48 horas.

Princípios da Educação Física aplicados nas aulas de dança foi escrito pela educadora física e bailarina Anninha Martins (CREF 003143G/SP). O material traz alguns conceitos básicos para estruturar a didática de ensino em aulas de dança. São abordados temas como: anatomia óssea e muscular; tipos de contrações musculares; tipos de treinamentos físicos e capacidades físicas.

Adquira já o seu exemplar!

ballet blend

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