O Ballet Blend é uma aula de dança que mescla a nomenclatura e os passos do balé clássico com os exercícios da ginástica localizada coreografada. Sequências de exercícios para membros inferiores, superiores, abdômen, glúteos e adutores.

Por se tratar de um método que utiliza o peso do próprio corpo, o Ballet Blend é um trabalho metabólico com a repetição de exercícios diversificados dentro da musicalidade de 08, 16, 32 e 64 tempos, para que haja a troca de gordura no corpo do aluno por massa muscular.

O Balance Blend é uma aula de alongamento que utiliza os princípios do pilates.

É uma aula dinâmica – que aumenta a temperatura corporal -, auxiliando no alongamento muscular e no alinhamento postural.

Nesse método, o aluno trabalha diversos grupos musculares com a função de desenvolver a consciência corporal para a correta execução dos movimentos.

O Training Blend é um treinamento físico – com repetições progressivas – que trabalha todos os grupos musculares, auxiliando no emagrecimento e no ganho de tônus muscular.

O método, voltado ao fortalecimento neuromuscular, utiliza materiais como: halter (peso), caneleira de 2kg e elásticos de resistência.

Observação: os acessórios são adquiridos separadamente (kit Training Blend).

O Cardio Blend é um exercício aeróbio que mescla dança com os exercícios da ginástica localizada e do funcional.

É uma aula forte e intensa, que fortalece todos os agrupamentos musculares: membros inferiores, superiores, core, glúteos e adutores.

Esse método desenvolve a bilateralidade, o conhecimento do espaço temporal e enfatiza as capacidades físicas. Além disso, também melhora o condicionamento cardiorrespiratório do aluno, possibilitando a perda de gordura e, consequentemente, o emagrecimento.